SHINING PEOPLE logo
Yogapraksis på 5 uger

Fra Flade Batterier til Flow og Frihed

 

Få en overskuelig yogapraksis på 5 uger

Online kursusforløb med Joyann Nielsen

Næste forløb starter 17. august

Genkender du noget af det her?

  • Du har mistet dit overskud og føler dig ofte træt og drænet
  • Du har svært ved at være nærværende med børn, partner, job i hverdagen
  • Du har ondt i ryggen eller andre udefinerbare fysiske skavanker
  • Du føler dig ofte lidt trist, og har mistet forbindelsen til din indre gnist i hverdagen
  • Du har brug for konkret hjælp til at komme i gang med yoga derhjemme
Feng Shui Webdesign

Her har du et kursus, som hjælper dig med at få gang i yoga derhjemme – helt konkret og skridt for skridt.

En yogapraksis er en positiv vane, du kan give dig selv i hverdagen. Men det er ikke altid så let rent faktisk at FÅ DET GJORT…….

Måske har du gået til yoga og har oplevet, at det løfter dig og giver velvære. Men du har ikke tid eller mulighed for at følge et fast forløb væk fra hjemmet.

Det kan også være, at du har prøvet yoga, men syns det var for svært at følge instruktionerne, eller du var ikke helt tryg ved at være på et hold, når du ikke havde erfaring.

Fra Flade Batterier til FLOW og FRIHED er et 5 ugers forløb, jeg har skabt til dig, som savner hjælp til at komme i gang med yoga og meditation på en hel enkel måde, hjemme hos dig selv.

Forløbet giver dig alt det, der skal til, så du bliver kendt med mine udvalgte enkle og virkelig effektive yogasæt og meditationer. Du får ugentlige live møder med teori, praksis og spørsmål samt online LIVE yoga to gange om ugen. 

For mig har det været virkelig værdifuldt at kunne gå direkte til min yogamåtte i hverdagen, uden at skulle ”gå til yoga” og uden at være afhængig af andres timing.

Yoga derhjemme giver ro, frihed og velvære når DU har brug for det.

Efter de 5 uger på forløbet vil du:

  • Kunne finde vej fra stress til klarhed og ro på under 30 minutter
  • Opleve større overskud til familie, job og til dig selv
  • Være motiveret til at lave yoga derhjemme – når det passer dig
  • Være bevidst om, hvad Kundalini Yoga gør for dit velvære
  • Kende vejen til klarhed i sindet, ro i kroppen og glæde i hjertet
  • Have en overskuelig samling af yogasæt og meditationer, så det er let at gå i gang

Næste hold starter 17. august. 

Vil du med?

Se priser og betalingsmuligheder når du klikker på knappen

eller se alt praktisk om kurset her

Min egen yogahistorie

Min egen yogapraksis startede i en periode, hvor jeg var temmelig presset i hverdagen, med to små børn, en teenager, et stort gammelt hus, en kæmpe have, plus 4 dagplejebørn.

Jeg vidste ikke, hvordan jeg skabte plads til mig selv i den sammenhæng. (jeg plejede at bruge en del tid på meditation, kropsarbejde og personlig udvikling, men det var der ikke rigtig tid til længere).

Jeg kendte mig selv som en intuitiv, fri, spirituel kvinde, der nød livet og fulgte mit hjerte. Min kæreste og jeg var i gang med at realisere drømmen om et naturligt familieliv på landet. Men den praktiske hverdag havde tager over, og jeg knoklede på for at klare alle opgaverne. Var begyndt at vågne før klokken 5 om morgenen, uden grund.

En dag fik jeg pludselig super ondt i lænden, og smerter ned i benet. Fik en tid ved lægen (som jeg ellers aldrig besøgte) – og hun sygemeldte mig med det samme.

Hvad gør man så? Jeg var vant til at klare mig selv, og til at lytte til kroppen og passe på mig selv, og det var naturligt for mig selv at tage hånd om problemet. Og her var en udfordring, som kaldte på nye vaner. Jeg fik et yogaprogram af en veninde, som lige var blevet uddannet yogalærer. Så gik jeg ellers i gang.

Yogaprogrammet hjalp mig, så jeg ikke fik større skader i ryggen. Men endnu vigtigere – det hjalp mig til at få taget tid til mig selv.

Jeg gav slip på min tanke om, at jeg havde brug for min morgensøvn og begyndte at stå bare 30 minutter tidligere op.

Det var de 20-30 minutter på måtten, som gjorde hele forskellen. Det gjorde jeg de næste 15 år. Det umiddelbare resultat var, at jeg – ud over at få det bedre i ryggen – også fik skabt det rum til at lytte indad, som gjorde mig i stand til at tage sundere beslutninger, uddanne mig til Feng Shui rådgiver og starte min egen virksomhed.

Kan også huske, at jeg dengang tænkte, at yogalærer var en super smart uddannelse. Der gik så lige de 15 år, før jeg tog handling på den drøm – og uddannede mig i Kundalini Yoga.

Det er den praksis, jeg gerne vil dele med dig.

Kundalini Yoga er en helt særlig yogaform, som giver mig overskud, energi, livsmod, klarhed og kontakt til mit hjerte. Jeg er vild med, at den giver mig forskellige serier af øvelser, som jeg kan bruge efter behov. Jeg behøver ikke tænke over rækkefølgen, for den er allerede fastlagt på smukkeste vis. Jeg kan bare afkorte længden på øvelserne efter den tid, jeg har til rådighed.

Har jeg stadig ondt i ryggen?

Nej, faktisk aldrig. Jeg føler mig stærkere end nogensinde i min krop, kan grave, løfte og være nærværende i mit liv på landet. Jeg kan mærke min krop, mærke mit hjerte og følge min intuition. Jeg passer min morgenyoga praksis som er den vigtigste tid på min dag.

På mere udfordrende dage ved jeg, hvad jeg kan gøre: Jeg snupper et ekstra kort yogasæt eller en meditation.

Kundalini Yoga uddannelsen

Det siger andre om yoga med Joyann

Efter en session med Joyann´s yoga føler jeg mig ladet godt op med gode vibes til resten af dagen.

Joyann´s grundige, pædagogiske og blide instruktioner giver indblik både i udførelsen og effekten af øvelserne – hvilket giver en tilfredsstillende følelse af helhed.

Dorte

Yogalærer og guide

Yogaen giver mig en opbyggende og energifyldt måde at starte min dag på som selvstændig med de udfordringer, der uundgåeligt opstår undervejs.

Tak Joyann for din yoga guidning og for guldkornene, du drysser ud undervejs ♥

Hannekia

EFTMR terapeut

Det her får du også på de 5 uger

  • Du bliver fortrolig med yogaen skridt for skridt
  • Du kan lave yoga, når du har tid
  • Du kan selv bestemme længden på din praksis (fra 5 minutter og opefter).
  • Du finder ud af, hvor lækkert det er at tage den der tid til dig selv
  • Du vil mærke positiv effekt allerede efter det første modul (hvis du gennemfører øvelserne)
  • Du følges med en gruppe og kan dele dine oplevelser og stille spørgsmål undervejs
  • Du kan være med på live online yoga under hele forløbet, så du bliver helt fortrolig med øvelserne. 
  • Du vil modtage energihealing gennem Joyann under forløbet (som hjælper dig i processen). 
  • Du kan få vejledning fra Joyann direkte på vores online support modul + i Facebook gruppen
  • Du får enkel viden om yogaøvelserne, som motiverer dig til at fortsætte
  • Du bliver ved med at få glæde af materialet, når forløbet er slut

Hvad indeholder forløbet, og hvor og hvordan foregår det?

Forløbet Fra Flade Batterier til Flow og Frihed foregår online over 5 uger.

Du deltager sammen med et hold, så I følges ad i alle fem uger. Det betyder meget for energien på et kursus, at gruppen er forbundet. Dermed hjælper I hinanden, og når en deltager får et gennembrud, en succes eller en erkendelse, vil den forplante sig til hele gruppen.

Hvert modul åbnes med et 1 times online møde om tirsdagen. Møderne foregår via Zoom, og du får grundig info om, hvordan du bruger dette online system, når du tilmelder dig forløbet.

På tirsdagsmøderne gennemgår jeg ugens yoga, og møderne vil være veksle mellem teori, praksis og spørgsmål.

Lige efter Zoom mødet får du link til videoer og andet materiale til modulet.

Måske har du allerede prøvet at holde møde på Zoom her i Coronatiden. På møderne kan du se de andre, der er med på holdet. Du kommer til at kunne mærke, at du er del af i en gruppe, som går igennem processen sammen, selv om vi ikke mødes fysisk.

(PS: Du kan også vælge at slukke dit kamera på vores online møder – og bare lytte med, hvis du ikke vil på video).

Hver lørdag i de 5 uger er du inviteret til LIVE yoga i vores Facebook gruppe, hvor jeg guider dig igennem ugens yogasæt. På Facebook live kan du se mig, men du deler ikke skærm og der er ikke chat.

Kun yoga!

Et bevidst fredfyldt og helligt sted i dit hjem er mini space clearing

Du kan fortsætte derhjemme efter forløbet

Hver uge får du en email med link til ugens yogaøvelser, som ligger både på video og som skriftlig pdf. Alt materialet – også optagelse af de fem online møder – kommer til at ligge på vores online medlemsside.

Du beholder adgang til materialet efter de 5 uger. Du kan vælge at downloade det hele og gemme det på din computer, så du kan bruge det offline.

Ved at følge videoerne, kan du lave din yoga derhjemme, hvor jeg guider dig på samme måde, som hvis det var en almindelig yogaklasse.

Fordelen er, at du kan gense videoen så mange gange, du vil. Du kan også bruge den skriftlige beskrivelse af yogasættet, når du er blevet mere fortrolig med serien.

I forløbet får du også støttende viden og inspirerende indlæg via vores private Facebook gruppe, alt sammen for at hjælpe dig i gang med yogaen på en overskuelig, let og ukompliceret måde.

Vores live lørdagsyoga bliver også liggende i Facebook gruppen.

Du får også

BONUS 1: Feng Shui i dit yogaspace

BONUS 2: Udendørs meditation

Ekstra bonus til de hurtige: Healings armbånd

******************

 

Et lille kig ind til yoga med Joyann 

Praktisk indhold i kurset

Fra Flade Batterier til Flow og Frihed

De fem moduler i forløbet

Modul 1

17. august: Kom godt i gang med en enkel serie, som gennemarbejder hele din ryg.

Modul 2

24. august: Modstand og motivation – og et lækkert yogasæt med gode stræk

Modul 3

31. august: Mantra meditation og intentioner.

Modul 4

7. september: Yogasæt med meditation, som åbner både krop og energi.

Modul 5

14. september: Spørgsmål og sharing + yoga udvalgt efter gruppens behov.

Modul 1

Tirsdag d. 17. august klokken 16.30

Kom godt i gang med en kortere basis yogaserie.

Hvordan kommer du i gang med din yogapraksis – i praksis?

Introduktion til Kundalini Yoga og til et par fundamentale mantras.

Gode yogavaner, som hjælper dig i din praksis.

 

Materiale: Video og pdf med yogasættet.

Facebook gruppen: Live yoga lørdag d. 21/8  klokken 7.15 – 7.50.

Modul 2

Tirsdag d. 24. august klokken 16.30

Modstand og motivation – og et lækkert yogasæt

Sådan motiverer du dig selv og styrker din proces.

Enkel mantra meditation som hjælper dig igennem modstand..

 

Materiale: Video og pdf med yogasæt og meditation. Inspirerende dagligt input i Facebook gruppen. 

Facebook gruppen: Live yoga lørdag d. 28/8  klokken 7.15 – 7.50.

Modul 3

Tirsdag d. 31. august klokken 16.30

Mantra meditation og intentioner

Introduktion til mantra meditation

Hvordan virker et mantra?

Hvad betyder længden af en meditation?

 

Materiale: Video med mantra meditationen. Pdf med info om mantras. Yoga opvarming og enkel energiøvelse. 

Facebook gruppen: Live meditation lørdag d. 4/9 klokken 7.15 – 7.50.

Modul 4

Tirsdag d. 7. september 16.30

Yogasæt med mantra meditation

Dette yogasæt er mit eget yndlings sæt.
Det giver energi og flow i HELE systemet og vil løfte dig, uanset hvad du står midt i.

Lidt om vores 10 energikroppe.

 

Materiale: Video og pdf med yogasættet, video med meditationen. 

Facebook gruppen: Live yoga lørdag d. 11/9 klokken 7.15 – 7.50.

Modul 5

Tirsdag d. 14. september klokken 16.30

Det sidste yogsæt – udvalgt til holdet.

Jeg sammensætter dette modul, så det passer til gruppen.

Afslutning og fejring af din rejse.

 

Materiale: Efter gruppens behov. 

Facebook gruppen: Live yoga lørdag d. 18/4 klokken 7.15 – 7.50. 

 

BONUS  1

Feng Shui i dit yogaspace

Sådan skaber du et “helligt” sted i dit hjem, hvor du kan lave din yogapraksis.

Du får ideer til at indrette et permanent sted, f.eks. et hjørne i et rum, og du får hjælp til at lave et folde-ud yogaspace.

Hemmeligt tip: Det er ENERGIEN som betyder mest. 

BONUS 2

Walking Meditation

Udendørs meditation, som giver dig en ekstra dimension, når du går en tur. 

Andre har spurgt om

Kan jeg bruge min smartphone til at se yogavideoerne

Det kan du helt sikkert. Videoerne med vores yogasæt og meditationer kommer til at ligge på et online medlemsområde. Du kan logge ind fra din smartphone og streame alle videoer direkte. 

Du kan også downloade videoerne, men hvis du vælger download, er det lettere at gemme dem på en bærbar computer, som du så bruger til din yogasession. 

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan være med live på et modul?

De fem live moduler på kurset bliver optaget, så du kan se dem, når det passer dig. De kommer til at ligge både i vores Facebook gruppe og inde på medlemsområdet, som du får adgang til ved tilmelding. 

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan være med til Facebook live yoga?

Du kan se og gense alle Facebook live yoga- og meditations sessions i Facebook gruppen. Jeg lægger dem ud lige efter mødet, og du vil (næsten) få samme oplevelse, som hvis du var med live. 

Hvordan logger jeg ind på de online moduler?

Når du tilmelder dig kurset, får du en email med et brugernavn og en adgangskode.

Du får også link til medlemsområdet, så du let kan logge ind og se kursusmaterialet efterhånden, som det bliver lagt ud. 

Materialet bliver lagt ud, så du får et nyt modul en gang om ugen, sammen med de live online lektioner. 

Kan jeg betale i rater?

Ja, du kan vælge at betale i to eller tre rater. Du kan se mulighederne for ratebetaling, når du klikker på JA TAK knappen. 

Hvor lange er øvelserne? (jeg har ikke så meget tid)

Det er min intention, at du kan gennemføre en af yogaserierne, som du får på kurset, på under 30 minutter.  Du vil få kortere serier, som er lette at lave på 10-15 minutter, og der er også en serie, som du kan vælge at lave i længere tid. 

Jeg viser dig, hvordan du selv kan variere timingen i de enkelte øvelser, så du får flere muligheder. 

Får jeg noget at vide om, hvad de forskellige yogaøvelser gør i kroppen?

Kundalini Yoga serier (også kaldet Kriyas) er alle sammen skabt med et bestemt formål – en bestemt virkning. 

Jeg vil komme ind på, hvad de enkelte øvelser gør i din krop og i din energi, både på vores live møder, når jeg guider dig igennem yogasættet, og på det skriftlige oversigt over hvert af de tre skønne yogasæt. 

Betyder ”yogapraksis” at jeg kan undervise i yoga efter kurset?

Ordet “yogapraksis” betyder din egen praksis derhjemme – altså de øvelser,  du gør med jævne mellemrum. Din yogapraksis er dit eget space, hvor du forbinder dig med din krop, dit hjerte og din sjæl.

Det betyder ikke, at du efter kurset kan lære andre at praktisere yoga.

Hvor lang tid skal jeg bruge på forløbet?

Kurset er opbygget, så vi har et ugentligt online møde. På dette møde gennemgår jeg både teori og praksis, så du får et godt grundlag for at lave yoga derhjemme. 

Du skal som minimun afsætte denne time om ugen. 

Men jeg vil klart anbefale, at du sætter 15-20 minutter af 2-5 gange om ugen, hvor du laver øvelserne fra ugens modul.

Du vælger selv. Min intention er at motivere dig til at skabe en helt ny vane, hvor yogapraksis er en fast del af din uge. 

Skal jeg være med i Facebook gruppen?

Alle videoer, pdf´er og andet materiale ligger på vores online medlemsside.

Du kan derudover vælge at være med i den lukkede Facebook gruppe, hvor du kan følge med i de andre deltageres spørgsmål og delinger, og selv kan bidrage, hvis du vil.

Facebook gruppen er frivillig, og du går ikke glip af kursusmateriale, hvis du kun kigger på medlemssiden. 

Kan jeg få pengene tilbage, hvis jeg fortryder min tilmelding?

Ifølge forbrugerloven har du ikke fortrydelsesret på online produkter.

Jeg har alligevel valgt at give dig 1 uges returret på kurset. Så hvis du har tilmeldt dig, men kan mærke at det slet ikke var noget for dig, får du alle dine penge retur, hvis du melder fra indenfor 1 uge efter det tidspunkt, du tilmeldte dig. Uden spørgsmål.

Er du klar til denne opløftende yogarejse?

Vi starter 17. august 2021

Kurset koster 1940 DKK

DU FÅR:

  • 5 LIVE online moduler á 1 time med teori, yoga og plads til spørgsmål.
  • Videoer med de yogasæt og meditationer, som vi arbejder med i forløbet, som du kan bruge i starten, når du laver din yoga. 
  • PDF´er med alle yogasæt, så du kan lave yoga uden at se videoerne.
  • Facebook gruppe med netværk og sparring.
  • 10 LIVE yogasessions via Facebook gruppen.
  • Daglige boosts med motivation til din praksis.
  • BONUS Feng Shui modul 
  • BONUS gående meditation

EARLY BIRD PRIS ved tilmelding inden 10. august: 1590 DKK

Du kan betale i 3 rater á 649 kr/540 kr eller 5 rater á 390 kr/ 325 kr

Lad mig byde dig velkommen til kilden til flow og frihed i din hverdag.

Du får også de her ekstra gaver: 

BONUS 1

Feng Shui i dit yogaspace
Du får adgang til Feng Shui modulet inden vi starter op, så du kan skabe dit opløftende yogaspace.

BONUS 2:

Aktiv meditation, som du kan bruge, når du går tur.

EKSTRA BONUS

Tilmeld dig NU og betal hele beløbet med det samme – og få den ekstra BONUS: Et flot krystalarmbånd, som støtter din proces. Vælg mellem tre forskellige. Der er et armbånd til de første 5 tilmeldte. 

Tigerøje armbånd - abundance serien

Tigerøje armbånd

Aventurin armbånd

Aventurin armbånd

Armbånd med rosenkvarts og guld

Rosenkvarts armbånd