Online kundalini yoga forløb

Fundamentet for FLOW og FRIHED

 

Få en transformerende yogapraksis på 5 uger

Online kundalini yoga forløb med Joyann Nielsen

5 uger med lækre yogaøvelser, meditationer og mantras, som giver velvære i kroppen, flow i energien, klarhed i sindet og åbenhed i hjertet.

Med online undervisning, videoer, skriftlige guides og live online yoga. 

Du kan selv at fortsætte din yogapraksis derhjemme, når du har fulgt dette online kundalini yoga forløb. 

Næste forløb – SOMMERHOLDET – starter tirsdag d. 29. juni og kører hele juli måned.

Du kan følge kurset uanset om du er hjemme eller på ferie – bare du har en mobil eller bærbar computer med internetforbindelse. 

Det får du med på Kundalini Yoga forløbet

Kundalini Yoga arbejder med ENERGI og BEVIDSTHED

Denne særlige yogaform løfter din energi, så du kan mærke dig selv på et dybt plan, åbne for din intuition og forbinde dig med dit sjælsformål.

Med den del af dig selv, som rummer glæde, visdom, klarhed, overskud og lethed.

Med den del af dig, som bare VED, at du er her af en helt bestemt årsag, og at det er NU, du skal folde dig ud

Yogaen hjælper dig, som er klar til at forene din passion, dine talenter og din spiritualitet og derigennem være til hjælp og glæde, også for andre.

Genkender du noget af det her?

  • Du har brug for at komme mere i kontakt med din drøm og dit hjerte.
  • Du har svært ved at finde energi og motivation i hverdagen.
  • Du mister let fokus på det, som er vigtigt for dig selv.
  • Du har ondt i ryggen eller andre udefinerbare fysiske skavanker.
  • Du oplever følelsesmæssige svingninger og tvivler ofte på dig selv.
  • Du har lyst til at udnytte sommeren til at komme i gang med yoga – så du kan fortsætte på egen hånd

Jeg har sammensat et transformerende forløb, som hjælper dig i gang med yoga derhjemme

– helt konkret og skridt for skridt.

En yogapraksis er en positiv vane, du kan give dig selv i hverdagen. Men det er ikke altid så let rent faktisk at FÅ DET GJORT…….

Måske har du gået til yoga og har oplevet, at det løfter dig og giver klarhed og velvære. Men du har ikke tid eller mulighed for at følge et fast forløb væk fra hjemmet.

Det kan også være, at du har prøvet yoga, men syns det var for svært at følge instruktionerne, eller øvelserne gav dig ikke den ro og det velvære,  du håbede på.

Fundamentet for FLOW og FRIHED er et 5 ugers online kundalini yoga forløb, som jeg har skabt til dig, som savner hjælp til at komme i gang med en transformerende og bevidsthedsskabende yogaform, hjemme hos dig selv.

Forløbet giver dig alt det, der skal til, så du bliver kendt med en håndfuld udvalgte enkle og virkelig effektive kundaliniyoga serier og enkle, skønne meditationer.

Du får ugentlige live møder med teori, praksis og spørsmål samt en ekstra online LIVE yogaklasse om ugen.

For mig har det været virkelig værdifuldt at kunne gå direkte til min yogamåtte i min hverdag som selvstændig, uden at skulle ”gå til yoga” og uden at være afhængig af andres timing.

Yoga derhjemme giver ro, frihed, klarhed og velvære når DU har brug for det.

Det siger Joyann om forløbet

Efter de 5 uger på forløbet vil du:

  • Kunne finde vej til klarhed og ro på under 30 minutter
  • Opleve større overskud i hverdagen.
  • Være motiveret til at lave yoga derhjemme – når det passer dig.
  • Være bevidst om, hvad yogaen gør for dit velvære, dit energiniveau og din mentale klarhed
  • Kende værdifulde teknikker til at søge efter svar på udfordringer gennem din indre visdom.
  • Have en værdifuld samling af yogasæt og meditationer, så det er let at gå i gang i hverdagen.

Sommerholdet starter 29. juni, så du kan bruge hele juli måned på at gøre noget rigtig godt for dig selv. 

Vil du med?

Se priser og betalingsmuligheder når du klikker på knappen

eller se alt praktisk om kurset her

Det siger andre om yoga med Joyann

Jeg setter stor pris på måten Joyann presenterer og skaper sine klasser på.

For meg er hver klasse en form for yogapoesi. 

Når jeg forlater kursene hennes, føler jeg meg åndelig/spirituelt og kroppslig polert som om jeg har opplevd en dyp form for bønn for hele meg.  Hun begynner timen med å trekke oppmerksomheten innover.  Så begynner vi alltid med noen deilige oppvarmingsøvelser for å øke nærvær til kroppen. Herfra vever hun yogisk visdom og oppmuntrer til oppmerksomhet mens hun sakte vekker kroppen gjennom ulike yogastillinger

Klassene hennes er hjertevarme og jeg liker godt at hun minner oss på å smile.  Joyann stoler på den eldgamle visdommen til Yoga og kan lede andre med godhet inn i en kraftig vev av integrasjon som tillater sinn, kropp og ånd å komme i oppløftende justeringer.

Jeg er så glad og takknemlig for alt vi kan få til over landegrensene (over Skagerak og Kattegat) og for å kjenne deg, Joyann. Akkurat som ditt navn er du vakker og stråler innenfra og ut.

Beste hilsen Trine Lise i Norge

Min egen yogahistorie

Min egen yogapraksis startede i en periode, hvor jeg var temmelig presset i hverdagen, med to små børn, en teenager, et stort gammelt hus, en kæmpe have, plus en flok dagplejebørn.

Jeg vidste ikke, hvordan jeg skabte plads til mig selv i den sammenhæng. (jeg plejede at bruge en del tid på meditation, kropsarbejde og personlig udvikling, men det var der ikke rigtig tid til længere).

Torben og jeg var i gang med at realisere drømmen om et naturligt familieliv på landet. Men den praktiske hverdag havde tager over, og  jeg knoklede på for at klare alle opgaverne. Var begyndt at vågne før klokken 5 om morgenen, uden grund.

En dag fik jeg pludselig super ondt i lænden, og smerter ned i benet. Fik en tid ved lægen (som jeg ellers aldrig besøgte) – og hun sygemeldte mig med det samme.

Hvad gør man så? Jeg var vant til at klare mig selv, og til at lytte til kroppen og passe på mig selv, og det var naturligt for mig selv at tage hånd om problemet. Og her var en udfordring, som kaldte på nye vaner. Jeg fik et yogaprogram af en veninde, som lige var blevet uddannet yogalærer. Så gik jeg ellers i gang.

Yogaprogrammet hjalp mig, så jeg ikke fik større skader i ryggen. Men endnu vigtigere – det hjalp mig til igen at mærke mig selv.

Jeg gav slip på min tanke om, at jeg havde brug for min morgensøvn og begyndte at stå bare 30 minutter tidligere op.

Det var de 20-30 minutter på måtten, som gjorde hele forskellen. Det gjorde jeg de næste 15 år. Det umiddelbare resultat var, at jeg – ud over at få det bedre i ryggen – også fik skabt det rum til at lytte indad, som gjorde mig i stand til at tage sundere beslutninger, uddanne mig til Feng Shui rådgiver og starte min egen virksomhed.

Kan også huske, at jeg dengang tænkte, at yogalærer var en super smart uddannelse. Der gik så lige de 15 år, før jeg tog handling på den drøm – og uddannede mig i Kundalini Yoga.

Det er den praksis, jeg gerne vil dele med dig.

Kundalini Yoga er en helt særlig yogaform, som giver mig overskud, energi, livsmod, klarhed og kontakt til mit hjerte. Jeg er vild med, at den giver mig forskellige serier af øvelser, som jeg kan bruge efter behov. Jeg behøver ikke tænke over rækkefølgen, for den er allerede fastlagt på smukkeste vis. Jeg kan bare afkorte længden på øvelserne efter den tid, jeg har til rådighed.

Har jeg stadig ondt i ryggen?

Nej, faktisk aldrig. Jeg føler mig stærkere end nogensinde i min krop. Jeg kan mærke mine fødder, høre mit hjerte og følge min intuition.

Yogaen er stadig en uundværlig del af min hverdag som selvstændig. 

Kundalini Yoga uddannelsen

Det siger andre om yoga med Joyann

Efter en session med Joyann´s yoga føler jeg mig ladet godt op med gode vibes til resten af dagen.

Joyann´s grundige, pædagogiske og blide instruktioner giver indblik både i udførelsen og effekten af øvelserne – hvilket giver en tilfredsstillende følelse af helhed.

Dorte

Yogalærer og guide

Yogaen giver mig en opbyggende og energifyldt måde at starte min dag på som selvstændig med de udfordringer, der uundgåeligt opstår undervejs.

Tak Joyann for din yoga guidning og for guldkornene, du drysser ud undervejs ♥

Hannekia

EFTMR terapeut

Det her får du også på de 5 uger

  • Du bliver fortrolig med yogaøvelserne skridt for skridt.
  • Du kan lave yoga, når du har tid.
  • Du kan selv bestemme længden på din praksis (fra 5 minutter og opefter).
  • Du finder ud af, hvor lækkert det er at tage den der tid til dig selv.
  • Du vil mærke positiv effekt allerede efter det første modul (hvis du gennemfører øvelserne).
  • Du følges med en gruppe og kan dele dine oplevelser og stille spørgsmål undervejs.
  • Du kan være med på live online yoga under hele forløbet, så du bliver helt fortrolig med øvelserne.
  • Du vil modtage energihealing gennem Joyann under forløbet (som hjælper dig i processen).
  • Du kan få vejledning fra Joyann direkte på vores ugentlige online møder og i Facebook gruppen.
  • Du får enkel viden om yogaøvelserne, som motiverer dig til at fortsætte.
  • Du bliver ved med at have adgang til materialet, også når forløbet er slut.

Kundalini Yoga forløbet giver dig SÅ meget mere en spredte,  online yogaklasser.

Du får et helt system, som du kan bruge til at opbygge din egen yogapraksis derhjemme.

Du får materiale nok til at variere din praksis og vælge de øvelser, som er bedst for dig.

Du kan bruge materialet til at fordybe dig i yoga, mantras og meditationer derhjemme, i naturen, på ferier eller i pauser på jobbet.

Du får opbygget din krop, afbalanceret din energi og styrket dit nervesystem, så du bliver stærkere og mere modstandsdygtig i en forandringstid.

Du får startet en praksis, som har potentiale til at forvandle den måde, du oplever din hverdag, din krop og dit mentale fokus.

Det eneste du skal gøre er at MØDE OP for dig selv PÅ YOGAMÅTTEN.

Dette 5 ugers forløb hjælper dig i gang…….

Det får du med på Kundalini Yoga forløbet

Hvad indeholder forløbet, og hvor og hvordan foregår det?

Fundamentet for  for Flow og Frihed foregår online over 5 uger.

Du deltager sammen med et hold, så I følges ad i alle fem uger. Det betyder meget for energien på et kursus, at gruppen er forbundet. Dermed hjælper I hinanden, og når en deltager får et gennembrud, en succes eller en erkendelse, vil den forplante sig til hele gruppen.

Hvert modul åbnes med et 1 times online møde om tirsdagen.

Møderne foregår via Zoom. Har du brug for hjælp til at bruge dette online system, kontakter du mig bare.

På tirsdagsmøderne gennemgår jeg ugens yoga, og møderne vil være veksle mellem teori, praksis og spørgsmål.

På møderne kan du se de andre, der er med på holdet. Du kommer til at kunne mærke, at du er del af i en gruppe, som går igennem processen sammen, selv om vi ikke mødes fysisk.

(PS: Du kan naturligvis vælge at slukke dit kamera på vores online møder, når du laver yogaøvelserne – og bare se min guidning, hvis du ikke vil på video).

Hver lørdag morgen i de 5 uger er der LIVE yoga i vores Facebook gruppe, hvor jeg guider dig igennem ugens yogasæt. På Facebook live kan du se mig, men ikke de andre deltagere.

Et bevidst fredfyldt og helligt sted i dit hjem er mini space clearing

Du kan fortsætte derhjemme efter forløbet

Hver mandag får du en email med link til ugens yogaøvelser inde på vores online side. Alle yogasæt og meditatoner ligger både på video og som skriftlig pdf.

Alt materialet – også optagelse af de fem online møder – kommer til at ligge på den online medlemsside.

Du beholder adgang til materialet efter forløbet er slut.
Du kan vælge at downloade det hele og gemme det på din computer, så du kan bruge det offline.

Ved at følge videoerne, kan du lave din yoga derhjemme, hvor jeg guider dig på samme måde, som hvis det var en almindelig yogaklasse.

Fordelen er, at du kan gense videoen så mange gange, du vil. Du kan også bruge den skriftlige beskrivelse af yogasættet, når du er blevet mere fortrolig med serien.

I forløbet får du også støttende viden og inspirerende indlæg via vores private Facebook gruppe, alt sammen for at hjælpe dig i gang med yogaen på en overskuelig, let og ukompliceret måde.

Vores live lørdagsyoga bliver også liggende i Facebook gruppen.

Du får også

BONUS 1: Feng Shui i dit yogaspace

BONUS 2: Udendørs meditation

Et lille kig ind til yoga med Joyann

Praktisk indhold i kurset

Fundamentet for Flow og Frihed

Info om SOMMER FORLØBET

Modul 1

29. juni: Basis flow

******************

Modul 2

6. juli: Modstand og motivation

******************

Modul 3

13. juli: Vibration og lyd

******************

Modul 4

20. juli: Fordybelse

******************

Modul 5

27. juli: Farvel til stress

******************

Tidspunkter:

Zoom møder 5 tirsdage klokken 16.30 – ca. 17.30.

Live yoga i Facebook gruppen 5 lørdage klokken 7.00 – ca. 7.35.

Materiale

Hver mandag får du en mail fra mig med link til ugens videoer, pdf guides og andet materiale, som hører til modulet. Det hele ligger på en online medlemsside, hvor kun deltagerne har adgang.

Optagelse af Zoom tirsdagsmøderne kommer også til at ligge på medlemssiden.

Mere om modulerne

Modul 1 – Basis Flow

En enkel yogaserie, som åbner flow i hele din ryg.

Yogasættet afsluttes med åndedræts meditation.

Hvordan kommer du i gang med din yogapraksis – i praksis?

Introduktion til Kundalini Yoga og til et par fundamentale mantras.

Gode yogavaner, som hjælper dig i din praksis.

Modul 2 – Motivation

Et lækkert yogasæt med gode stræk

Et magisk mantra som vender negative tanker.

Sådan motiverer du dig selv og styrker din proces.

Intentioner og indre retning.

 

Modul 3 – Mantra magi

Mantra meditation som fjerner blokeringer og clearer karma.

Introduktion til mantra meditation

Hvordan virker et mantra?

Hvad betyder længden af en meditation?

Modul 4 – Fordybelse og flow

Yogasæt som vækker krop og energi.

+ bonus mantra meditation.

Et lidt længere yogasæt som giver energi og flow i HELE systemet og vil løfte dig, uanset hvad du står midt i.

Lær om dine 10 energikroppe.

Modul 5 – Farvel til stress

Yogasæt som øger livsenergien og styrker dine binyrer.

Meditation som reducerer stress og skaber mental balance.

Fælles afslutning ritual.

BONUS  1

Feng Shui i dit yogaspace

Sådan skaber du et “helligt” sted i dit hjem, hvor du kan lave din yogapraksis.

Du får ideer til at indrette et permanent sted, f.eks. et hjørne i et rum, og du får hjælp til at lave et folde-ud yogaspace.

Hemmeligt tip: Det er ENERGIEN som betyder mest. 

BONUS 2

Walking Meditation

Udendørs meditation, som giver dig en ekstra dimension, når du går en tur.

Andre har spurgt om

Kan jeg bruge min smartphone til at se yogavideoerne
Det kan du helt sikkert. Videoerne med vores yogasæt og meditationer kommer til at ligge på et online medlemsområde. Du kan logge ind fra din smartphone og streame alle videoer direkte.

Du kan også downloade videoerne, men hvis du vælger download, er det lettere at gemme dem på en bærbar computer, som du så bruger til din yogasession.

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan være med live på et modul?
De fem live moduler på kurset bliver optaget, så du kan se dem, når det passer dig. De kommer til at ligge både i vores Facebook gruppe og inde på medlemsområdet, som du får adgang til ved tilmelding.
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan være med til Facebook live yoga?
Du kan se og gense alle Facebook live yoga- og meditations sessions i Facebook gruppen. Jeg lægger dem ud lige efter mødet, og du vil (næsten) få samme oplevelse, som hvis du var med live.
Hvordan logger jeg ind på de online moduler?
Når du tilmelder dig kurset, får du en email med et brugernavn og en adgangskode.

Du får også link til medlemsområdet, så du let kan logge ind og se kursusmaterialet efterhånden, som det bliver lagt ud.

Materialet bliver lagt ud, så du får et nyt modul en gang om ugen, sammen med de live online lektioner.

Kan jeg betale i rater?
Ja, du kan vælge at betale i to eller tre rater. Du kan se mulighederne for ratebetaling, når du klikker på JA TAK knappen.
Hvor lange er øvelserne? (jeg har ikke så meget tid)
Det er min intention, at du kan gennemføre en af yogaserierne, som du får på kurset, på under 30 minutter.  Du vil få kortere serier, som er lette at lave på 10-15 minutter, og der er også en serie, som du kan vælge at lave i længere tid.

Jeg viser dig, hvordan du selv kan variere timingen i de enkelte øvelser, så du får flere muligheder.

Får jeg noget at vide om, hvad de forskellige yogaøvelser gør i kroppen?
Kundalini Yoga serier (også kaldet Kriyas) er alle sammen skabt med et bestemt formål – en bestemt virkning.

Jeg vil komme ind på, hvad de enkelte øvelser gør i din krop og i din energi, både på vores live møder, når jeg guider dig igennem yogasættet, og på det skriftlige oversigt over hvert af de tre skønne yogasæt.

Betyder ”yogapraksis” at jeg kan undervise i yoga efter kurset?
Ordet “yogapraksis” betyder din egen praksis derhjemme – altså de øvelser,  du gør med jævne mellemrum. Din yogapraksis er dit eget space, hvor du forbinder dig med din krop, dit hjerte og din sjæl.

Det betyder ikke, at du efter kurset kan lære andre at praktisere yoga.

Hvor lang tid skal jeg bruge på forløbet?
Kurset er opbygget, så vi har et ugentligt online møde. På dette møde gennemgår jeg både teori og praksis, så du får et godt grundlag for at lave yoga derhjemme.

Du skal som minimun afsætte denne time om ugen.

Men jeg vil klart anbefale, at du sætter 15-20 minutter af 2-5 gange om ugen, hvor du laver øvelserne fra ugens modul.

Du vælger selv. Min intention er at motivere dig til at skabe en helt ny vane, hvor yogapraksis er en fast del af din uge.

Skal jeg være med i Facebook gruppen?
Alle videoer, pdf´er og andet materiale ligger på vores online medlemsside.

Du kan derudover vælge at være med i den lukkede Facebook gruppe, hvor du kan følge med i de andre deltageres spørgsmål og delinger, og selv kan bidrage, hvis du vil.

Facebook gruppen er frivillig, og du går ikke glip af kursusmateriale, hvis du kun kigger på medlemssiden. 

Kan jeg få pengene tilbage, hvis jeg fortryder min tilmelding?
Ifølge forbrugerloven har du ikke fortrydelsesret på online produkter.

Jeg har alligevel valgt at give dig 1 uges returret på kurset. Så hvis du har tilmeldt dig, men kan mærke at det slet ikke var noget for dig, får du alle dine penge retur, hvis du melder fra indenfor 1 uge efter det tidspunkt, du tilmeldte dig. Uden spørgsmål.

Er du klar til denne opløftende yogarejse?

Sommerholdet starter 29. juli 2021

Kurset koster 1940 DKK

DU FÅR:

  • 5 LIVE online moduler á 1 time med teori, yoga og plads til spørgsmål.
  • Videoer med de yogasæt og meditationer, som vi arbejder med i forløbet, som du kan bruge i starten, når du laver din yoga.
  • PDF´er med alle yogasæt, så du kan lave yoga uden at se videoerne.
  • Facebook gruppe med netværk og sparring.
  • 5 LIVE yogasessions via Facebook gruppen.
  • Daglige boosts med motivation til din praksis.

EARLY BIRD PRIS ved tilmelding inden 27. juli: 1590 DKK

Du kan betale i 3 rater á 649 kr/540 kr eller 5 rater á 390 kr/ 325 kr

 

Lad mig byde dig velkommen til fundamentet for flow og frihed i din hverdag.

 

Online kundalini yoga forløb

Du får også de her ekstra gaver:

BONUS 1

Feng Shui i dit yogaspace
Du får adgang til Feng Shui modulet inden vi starter op, så du kan skabe dit opløftende yogaspace.

BONUS 2:

Aktiv meditation, som du kan bruge, når du går tur.

 

Udnyt sommeren til at få dig en opbyggende, afstressende og centrerende yogapraksis